La suplementación mineral puede ser de gran ayuda para complementar la dieta y cubrir carencias nutricionales, pero para aprovechar realmente sus beneficios, es fundamental saber leer e interpretar correctamente las etiquetas. Entender qué estás tomando, en qué...
Puede que te estés preguntando qué son los probióticos. A grandes rasgos, son microorganismos que deben llegar vivos al intestino y en cantidades suficientes como para colonizarlo, favorecer al organismo y equilibrar la microbiota intestinal. El conjunto de productos...
Las constantes investigaciones, y múltiples estudios publicados a día de hoy, demuestran los efectos favorables de los probióticos en nuestra salud y sus numerosas posibilidades terapéuticas. Debido, en gran medida, al apoyo unánime de la comunidad científica, el uso...
Si eres deportista o te gusta entrenar, seguro que en alguna ocasión te has hecho preguntas del tipo: ¿qué es mejor comer después de hacer deporte? ¿Qué alimentos son los más adecuados después de hacer ejercicio? ¿Es mejor hacer ejercicio en ayunas o con el estómago...
El verano es una época del año en la que solemos disfrutar de comidas al aire libre, barbacoas, helados y bebidas refrescantes. Sin embargo, para muchas personas, esto puede significar una mayor dificultad en la digestión. Hablemos de cómo ponerle solución a esta...
Durante los meses de verano modificamos muchos aspectos de nuestra rutina, como los horarios, la alimentación o las actividades de ocio. ¿Necesitamos más magnesio para resistir el día a día? Síntomas de falta de magnesio El magnesio es esencial para el correcto...
El ajo se ha utilizado durante siglos con fines medicinales por diferentes culturas. Desde la antigüedad, se le ha atribuido una amplia gama de beneficios para la salud, y su consumo regular puede contribuir significativamente al bienestar general. Beneficios...
Las semillas de chía son conocidas por su impresionante perfil nutricional y su versatilidad en la cocina. Son pequeñas semillas ovaladas que provienen de la planta salvia hispánica, nativa de México y Guatemala. Estas semillas fueron un alimento básico en la dieta de...
La fruta ha sido siempre una pieza esencial en la alimentación humana, aportando vitaminas, minerales y fibra que contribuyen a mantener una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, en ocasiones, ciertos mitos y falsas creencias pueden llevar a malentendidos sobre...
En la agitada rutina diaria, a menudo descuidamos la importancia de una cena completa y equilibrada. Sin embargo, este momento del día puede ser determinante para mantener una dieta saludable. La importancia de no saltarse la cena Cenar correctamente es...
El desayuno se considera la comida más importante del día por una buena razón. Después de un período prolongado de ayuno durante la noche, nuestro cuerpo necesita nutrientes y energía para iniciar el día con vitalidad y rendimiento óptimos. Desayunar adecuadamente...
La inflamación es la respuesta que tiene nuestro cuerpo ante infecciones y lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica, puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, como la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Incorporar...
La vitamina F, a menudo pasada por alto en las conversaciones sobre la salud, tiene un papel muy importante en el bienestar general del cuerpo humano. La vitamina F es una denominación colectiva para dos tipos de ácidos grasos esenciales: ácido linoleico (omega-6) y...
La dispepsia, comúnmente conocida como indigestión, es un trastorno gastrointestinal que afecta a un considerable número de personas en España, concretamente a más de 570,000. Entre el 24% y el 28% de la población del país presenta síntomas de dispepsia o indigestión....
El veganismo ha ganado popularidad en los últimos años como un estilo de vida consciente y respetuoso con el medio ambiente. En España, cada vez más personas optan por adoptar una dieta vegana, motivadas por razones éticas, ambientales y de salud. En este artículo,...
Si estás buscando eliminar los kilos que has ganado en las fiestas, te interesa este artículo. Sin embargo, debes saber que no animamos a hacer dietas milagro que pueden comprometer tu salud. Ante todo, te recomendamos llevar un estilo de vida saludable, comiendo sano...
